Fases De La Marcha En Atletismo -

marcha atlética

La se define técnicamente como una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta mantenga contacto con el suelo, sin que se produzca una fase de vuelo visible. El ciclo completo de la marcha se divide fundamentalmente en dos fases principales: la fase de apoyo simple y la fase de doble apoyo . 1. Fase de Apoyo Simple

• Rodilla sigue relativamente extendida; pequeña flexión controlada para absorber impacto pero sin romper la regla.
• Cadera estabilizadora (glúteo medio) evitará caída lateral del tronco.
• Brazos opuestos al paso, con balanceo controlado.

Consideraciones técnicas y reglas

marcha atlética

La es una de las disciplinas más técnicas y exigentes del atletismo, definida por la obligatoriedad de mantener siempre el contacto con el suelo y la extensión completa de la rodilla en el momento del impacto. A diferencia de la carrera convencional, donde existe una fase de vuelo, la marcha se basa en una sucesión cíclica de apoyos que optimizan la velocidad sin perder la legalidad técnica. fases de la marcha en atletismo

• El peso del cuerpo se desplaza sobre la pierna de apoyo.
• El cuerpo absorbe el impacto, pero la pierna debe mantenerse recta (sin flexión de rodilla) para no cometer infracción.